AM

Dengan Kondisi sekang pastinya masih banyak dan bahkan pasti teman am yang masih takut melakukan olahraga dikarenakan kondisi sekrang akibat dari corona virus atau covid 19, jadi agar teman teman bisa olahraga tetap di lakukan dirumah dan optimal berikut am berikan tips olah raga dari rumah yang bisa buat temam am tetap sehat dan produktif. Bergerak dengan berjalan jalan di rumah Gerak ini tidak membutuhkan ruangan yang besar jadi hanya memanfaatkan ruangan ruangan yang ada dirumah, baik itu di ruang tamu, halamanm kamar dan lebih baik apabila melakukan Gerakan menaiki tangga.  Dengan melakukan Gerakan berjalan ini dapat menurunkan kalori 150 – 200 kalori selama 30 menit dan akan makin maksimal apabila melakukannya dengan jalan cepat. Push Up Siapa yang tidak tau dengan Gerakan atau istilah push up, gerak push up ini sangat baik dan memiliki efek baik dalam olahraga, dengan melakukan push up dapat membentuk dan melatih trisep otoh bahu dan dada, dan olahraga ini bisa tem

1.1. LATAR BELAKANG Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri dari dua tim yang beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan  memasukkan bola ke dalam keranjang milik lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena bisa dilakukan di ruang  terbuka dan di ruang tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. Selain itu Bola basket merupakan salah satu cabang olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di seluruh dunia, antara lain di Eropa Selatan, Amerika Selatan, Lithuania, China, dan juga di Indonesia. Permainan Bola Basket dimainkan oleh dua regu yang berlawanan. Tiap-tiap regu yang melakukan permainan di lapangan terdiri dari 5 orang, sedangkan pemain pengganti sebanyak-banyaknya 7 orang, sehingga setiap regu paling banyak te